News Update

วิทยาลัยการแพทย์มหาวิทยาลัยแอริโซนา

ไม่มากเท่าที่จะสามารถจัดเก็บการนอนหลับได้ แต่เขาคิดว่าคนนอนหลับแบบสั้นที่เปลี่ยนนิสัยในวันหยุดสุดสัปดาห์กำลังทำขึ้นเพื่ออะไรบางอย่างที่หายไปในช่วงสัปดาห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Michael Grandner อธิบายด้วยวิธีนี้: คนส่วนใหญ่ที่คิดว่าเป็น “หมอนสั้น” น่าจะเป็นแค่การได้รับเจ็ดชั่วโมง พวกเขาอาจนอนหกชั่วโมงหรือน้อยกว่าเล็กน้อย

พวกเขาเป็นคนที่สามารถชดเชยกับส่วนที่เหลืออีกต่อไปในช่วงสุดสัปดาห์เพราะมีไม่มากของการขาดดุล
นอนหลับเป็นสิ่งที่คุณต้องเติมเต็มเป็นประจำหากคุณไม่ต้องการทำร้ายสุขภาพของคุณ นายแกรนเนอร์ผู้อำนวยการโครงการวิจัยด้านสุขภาพและการนอนหลับและผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาจิตเวชศาสตร์จากวิทยาลัยการแพทย์มหาวิทยาลัยแอริโซนา – ทูซอนกล่าวว่า “นี่เป็นส่วนสำคัญของชีววิทยาของเราเช่นเดียวกับการหายใจ เขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษาใหม่